惊蛰的到来，

　　标志着春天的深入与万物复苏。

　　此时昼夜温差大，

　　会引起血管收缩，

　　天气干燥又会引起血液变粘稠，

　　所以惊蛰前后也是中风高发时段。

　　家有心脑血管病史的人，

　　要时刻注意预防疾病突发。

　　惊蛰中风风险套餐三合一

　　01

　　温差大、倒春寒，易诱发中风

　　惊蛰前后，昼夜温差大，时有“倒春寒”，血管最遭罪!受昼夜温差刺激，血管频繁地热胀冷缩，中老年人常有血管硬化，容易诱发脑出血、脑血栓。

　　科学实验：我们用吹、放气球表示血管收缩和舒张。

　　如果气球(血管)弹性差……砰!!!

　　如果是弹性差的血管，顶不住来回折腾，也会爆管。

　　02

　　天气干燥血黏稠，易生血栓

　　惊蛰气候干燥，会让我们身体的血液含水量低，变粘稠。此时血液在血管会运行特别不顺畅，导致中风。

　　科学实验：塑料管代表血管，红墨水代表正常血液，含水量高，较稀释。

　　实验证明：红色墨水流动顺畅无阻，毫无压力!

　　对比实验：红墨水+番茄酱，代表干燥环境的血液，含水量低，黏稠。

　　实验证明：加了番茄酱的血液运行特别不顺畅!

　　专家提醒：如果您有以下几种情况，很可能血液黏稠了~

　　◎ 视力时而模糊，时而自行恢复

　　◎ 下蹲时胸闷、呼吸不畅

　　◎ 劳动时易气短

　　◎ 发困嗜睡、失眠多梦

　　◎ 饭后明显困倦

　　03

　　易引起血压飙升，血液急剧来回收缩

　　春对应五脏的肝，如果肝气郁结，人则易怒。发脾气时，血压飙升，易压迫脑内微血管，引发脑中风!

　　如果把盘山路比作血管，正常情况下车辆(血细胞)可以穿行。但周围有很多临靠的山体，我们把它比作附着有斑块的血管壁。

　　如果泥石流发生，高血压代表洪水冲刷，山体石块(斑块)就会脱落，堵塞路面(血管)。脱落的斑块如果堵在脑血管，就会引发脑梗!

　　中风易盯上这3类人

　　高血压患者

　　01

　　如上所述，初春天气干燥，肝阳上升，对应到人身上，常表现为脾气暴躁、血压升高，高血压就是中风导火索。

　　动脉硬化者

　　02

　　动脉硬化会导致脑组织缺血、缺氧，若遇上气温波动大，使血管难以承担其压力，会引发血管斑块脱落，如果颈动脉硬化的斑块完全堵塞动脉，将会引起中风。

　　心脏病患者

　　03

　　心脏的作用是为人体重要器官补充血液和氧气，若心脏受到损伤，大脑血流量变少，很容易引发脑供血不足的情况，最终诱发脑中风或者心肌梗死。

　　另外，有以下不良生活习惯的人群，也容易增加中风风险。

　　01

　　抽烟、酗酒

　　02

　　饮食不合理，喜欢高油高盐高糖食物

　　03

　　不爱运动，久坐久卧

　　04

　　不注意心理调节，长期抑郁

　　05

　　习惯性便秘

　　如何安全度过惊蛰中风高发期

　　01

　　起居养生

　　天气乍暖还寒，昼夜温差较大，且常有“倒春寒”。所以此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜。

　　随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡。为了避免此情况的发生，应每天保证充足的睡眠时间。

　　早睡早起，不要熬夜，晨起不要太猛，谨防引发血压和心率异常，导致脑供血不足而出现晕厥。

　　02

　　饮食养生

　　饮食上应当遵循“春日宜少酸增甘，以养脾气”的养生原则，多吃些性温味甘的食物以健脾。这些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等。

　　足量饮水，建议每天少量多次饮用1600ml温开水，早上可空腹喝一杯。

　　03

　　运动养生

　　不要进行激烈的运动，应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。

　　04

　　控制情绪

　　通常在情绪不稳定的时候，会出现神经兴奋、血管收缩的情况，从而导致血压的升高，容易增加中风的风险。

　　05

　　排便不要用力过猛

　　排便时腹部用力，腹压升高，会导致血压升高，小血管破裂、发生脑溢血。

　　06

　　合理用药

　　管理好中风的高危因素，如有“三高”等基础疾病，应遵医嘱按时服药，谨防漏服、少服。

　　血压的变化常受季节影响，春季是高血压“旺季”，如遇到血压难控的情况，建议不要拖延，立即就医!

　　07

　　懂得中风快速识别法

　　当中风发生时，每延迟1分钟，就有190万个脑神经细胞凋亡!及时发现中风，快人一步急救中风相当重要!

　　专家提醒

　　在惊蛰前后，大家要重视脑中风疾病。虽然中风发病率、致残率很高，但关键还在于对它的重视程度。及时急救+后期规范治疗，还是有机会恢复到最佳状态的。也请中风患者坚定信心、积极治疗，病痛之后的明天一定更美好!